Kroppsscanning mini: Thetautgåva

Av: Sophie Grace Meditationer

Meditation om 6,5 minut där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i en minut. Denna övning upprepas tre gånger. I en vanlig kroppsscanning observerar man känslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart välja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfällen när man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning, t.ex. på kafferasten eller lunchen. Det här utgåvan har bakgrundsmusik med binaural rytm i form av thetavågor. Känner du inte till binaural rytm rekommenderas originalutgåvan av meditationen. 

ISBN: 9789198503616
Språk: Svenska
Omslag: Sophie Påhlsson
Bakgrundsmusik: Dreamscapes av Silencio Music
Författarens hemsida: www.sophiegrace.se
Finns som: Ljudbok
Finns på: Nextory, OverDrive