Alternativ kroppsscanning

Av: Sophie Grace Meditationer

I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gången. Denna övning upprepas flera gånger och avslutas sedan med att man känner in känslan i kroppen som helhet. Meditationen bör ses som “medelsvår” eftersom författaren inte ägnar någon extra tid till att förklara processen kroppsscanning då hon anser att det blir tjatigt i längden för vana “kroppsscannare” att lyssna på varje gång. Nybörjade rekommenderas därför att testa Kroppsscanning mini först för att bli varm i kläderna. 

ISBN: 9789198503623
Språk: Svenska
Omslag:
Bakgrundsmusik: Heaven’s Gate av Christopher Lloyd Clarke
Författarens hemsida: www.sophiegrace.se
Finns som: Ljudbok
Finns på: Nextory OverDrive