Alternativ kroppsscanning: Thetautgåva

Av: Sophie Grace Meditationer

I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gången. Denna övning upprepas flera gånger och avslutas sedan med att man känner in känslan i kroppen som helhet. Meditationen bör ses som “medelsvår” eftersom författaren inte ägnar någon extra tid till att förklara processen kroppsscanning då hon anser att det blir tjatigt i längden för vana “kroppsscannare” att lyssna på varje gång. Nybörjade rekommenderas därför att testa Kroppsscanning mini först för att bli varm i kläderna. Denna Thetautgåva har bakgrundsmusik med binaural rytm iform av thetavågor. Är du inte bekant med binaural rytm och kan ta ett informerat beslut om du vill lyssna på sådan musik rekommenderas originalutgåvan av meditationen istället. 

ISBN: 9789198503630
Språk: Svenska
Omslag:
Bakgrundsmusik: April Sky av Silencio Music
Författarens hemsida: www.sophiegrace.se
Finns som: Ljudbok
Finns på: Nextory OverDrive